“Libro psicoterapéutico de nueva generación para los trastornos de la ansiedad”
 
Escrito desde consulta por el Doctor Marcos Cabezas Experto en ansiedad y autorregulación emocional.
 
Formato en papel.
 
Libérate de la ansiedad paso a paso sin depender de farmacología.
 
Todo lo que aprenderás con este libro
 
Este libro no es una teoría más sobre ansiedad:
es un recorrido terapéutico real, nacido desde la experiencia en consulta,
para ayudarte a comprender, regular y transformar tu mente paso a paso.
 
A lo largo de cada capítulo, encontrarás ejercicios de nueva generación que trabajan el triple factor cognitivo, conductual, somático e inconsciente,
para generar una transformación profunda y duradera en tu interior.
 
 
1. Identificar tu ansiedad
 
Aprenderás a reconocer sus causas, señales y cómo se manifiesta en tu cuerpo y pensamientos.
 
 
2. Regular tu sistema nervioso
 
 
Descubrirás cómo activar tu calma interior con herramientas efectivas de autorregulación emocional.
 
3. Comprender los problemas psicosomáticos
 
 
Entenderás cómo la mente puede crear síntomas físicos y cómo liberarte de ellos con técnicas terapéuticas.
 
4. Gestionar los pensamientos en bucle
 
 
Romperás el ciclo de la preocupación constante y aprenderás a dirigir tu mente hacia la serenidad.
 
 
5. Controlar tus emociones
 
 
Desarrollarás una inteligencia emocional sólida para mantenerte en equilibrio incluso en los momentos
difíciles.
 
 
6. Tomar el control de tu entorno
 
 
Aprenderás a crear un entorno mental y emocional
saludable, libre de sobrecarga y toxicidad.
 
 
 
7. Fortalecer tus relaciones personales
 
 
Detectarás los patrones de dependencia emocional y aprenderás a construir vínculos más sanos y auténticos.
 
 
8. Prevenir recaídas
 
 
Incorporarás estrategias prácticas para mantener tus avances y consolidar tu bienestar a largo plazo.
 
 
9. Reconectarte contigo mismo
 
 
Recuperarás la conexión con tu esencia, tu propósito y tu paz interior.
 
 
10. Cuaderno de transformación emocional
 
 
Como cierre del libro, encontrarás un cuaderno
práctico para aplicar todo lo aprendido,
con ejercicios diseñados para consolidar tu cambio desde dentro.
 
 
 
 
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Editorial: Letrame S.L.
Edición: N.º 1
Idioma: ‎Español
Longitud de impresión: 268 páginas
ISBN-13: 979-1370123765
Peso del producto: 373 g
Dimensiones: 15.24 x 1.7 x 22.86 cm
Incluye: Punto de Libro.